sundhedsvejledning for to

I et sundhedsforløb kan det være svært at stå alene, når du skal lægge din livsstil om. Det kan derfor være en stor fordel at gennemgå ændringerne sammen med din ægtefælle/kæreste, mor/far, søn/datter (som er bosiddende på samme adresse), og få støtte derfra.
I møder op til konsultationerne sammen, men udarbejder jeres egne individuelle kostregistreringsskemaer og livsstilsskemaer før første konsultation. Første konsultation vil blive delt tidsmæssigt imellem jer, mens vi under evt. øvrige konsultationer vil tage fælles emner op.

tumblr_mjco89cUVY1rkz363o1_1280.jpg

Introsamtale (20 min.):

Under denne uforpligtende samtale taler vi om jeres symptomer, behov og ønsker, og hvad I har mulighed for i din hverdag. Vi ser, om kemien passer, og om I føler jer trygge ved, at jeg er den, der skal vejlede jer videre. Samtalen afsluttes med gode råd ud fra det, I har fortalt.
Derefter beslutter I, om I har lyst til en reel kost- og sundhedsvejledning, og om det skal være en enkelt konsultation eller et forløb.
Såfremt I beslutter dig for en reel kost- og sundhedsvejledning, vil I få udleveret eller tilsendt forskellige skemaer til udfyldelse

 

Første sundhedsvejledning for to (90 min.):

Før den første konsultation sender jeg jer hver et kostregistreringsskema og et livsstilsskema, som I bedes udfylde og sende til mig senest 3 dage før vores første aftale. Under første konsultation vil vi:

  • Gennemgå skemaerne sammen
  • Se på mine forslag til kost- og sundhedsændringer (ud fra jeres besvarelser af skemaerne)
  • Med udgangspunkt i hvor I er lige nu og hvad I ønsker at opnå, sætter vi målsætninger for hver jeres forløb
  • Måle jer med målebånd (uanset om I ønsker at blive mere sund eller at tabe jer, er det rart at kunne følge med i processen undervejs)
  • Veje jer på vægt (uanset om I ønsker at blive mere sund eller at tabe jer, er det rart at kunne følge med i processen undervejs)
  • Tage før- og efterbilleder hvis I ønsker det (enten i undertøj eller i stramtsiddende tøj - uanset om I ønsker at blive mere sund eller at tabe jer, er det rart at kunne følge med i processen undervejs)
  • Aftale evt. opfølgning

Antallet af opfølgende konsultationer afhænger af, hvad jeres målsætninger er!

Opfølgende sundhedsvejledning for to (60 min.):

For at jeres kost- og sundhedsforløb skal blive optimalt, og I når jeres målsætning, er det bedst med opfølgende konsultationer. Her vil vi:

  • Tale om hvor I er lige nu
  • Arbejde med evt. problemstillinger I står overfor lige nu
  • Justere jeres målsætninger hvis det er nødvendigt
  • I vil få nye opskrifter og inspiration til kosten
  • Måle jer med målebånd for at følge processen
  • Veje jer på vægt for at følge processen
  • Sidste gang vil vi tage efterbillede
  • Gå mere i dybden med de emner, der er relevante for JER (fordøjelse, søvn, stress, sundt fedt, blodsukker, motion, træning osv.)
  • Arbejde med motivation og ”det, der foregår mellem ørerne”