Me-Mover FitnessHOLD

Jeg tilbyder udendørs Me-Mover Fitness - jeg er nemlig bidt af en gal Me-Mover! Det er en helt fantastisk træning, hvor du får puls-, styrke- og balancetræning i et redskab! Og så er Me-Moveren virkelig sjov at køre på, så det er ren win-win. Kom og prøv den, der er altid mulighed for en GRATIS prøvetime.

ME-MOVER FITNESS HOLD: START 6. MAJ - SLUT 28. JUNI 2019

Holdet er for dig, der gerne vil i bedre form på en legende måde! Med Me-Moveren får du både trænet puls, styrke/muskler samt balance i et enkelt redskab - og så er det sjov træning! 

Hvad kan DU bl.a. opnå:

  • Bedre kondition på kort tid

  • Større udholdenhed

  • Stærkere muskler på kort tid

  • Bedre balance

 

Hvad giver Me-Mover Fitness:

  • Puls-, muskel- og balancetræning i ét!

  • En supersjov og udfordrende træning: du føler dig nærmest som et barn igen, som en deltager har udtrykt det:-)

  • Opbygning af muskler: du bruger 6 ud af 8 store muskelgrupper

  • Fantastisk pulstræning: du kan virkelig få pulsen op, når du drøner derudaf!

  • Bedre balance: du træner din balance hele tiden

  • Træning ved lav belastning på led og ledbånd: også god til genoptræning

  • Undersøgelser viser, at du bruger dine muskler mere intensivt på en Me-Mover end ved løb og cykling

  • Undersøgelser viser, at du bliver bedre til både løb og cykling ved at træne på Me-Mover

  • Træning på mindre hold med plads til individuelle hensyn

HOLD 1: Mandage kl. 16:45-17:30: BEGYNDERTRÆNING. Instruktør Brian Rømer

HOLD 2: Mandage kl. 17:30-18.15 - FORTSÆTTERTRÆNING. Instruktører Bettina Bøgelund Pedersen og Brian Rømer

HOLD 3: Onsdage kl. 17:30-18:15: FORTSÆTTERTRÆNING. Instruktør Bettina Bøgelund Pedersen - for dig, der vil køre lidt langsommere og have mulighed for pauser undervejs

HOLD 4: Onsdage kl. 18:15-19:00 - FORTSÆTTERTRÆNING. Instruktør Brian Rømer - for dig, der vil køre hurtigt

HOLD 5: Fredage kl. 16:00-16:45: FORTSÆTTERTRÆNING. Instruktør Bettina Bøgelund Pedersen

HOLD 6: KØR-SELV-ME-MOVER – her lejer du en Me-Mover i 45 minutter og kører selv uden instruktør. Det kræver, at du har været på et begynderhold først, og at en instruktør har godkendt, at du kører selv. Følgende tidsrum er mulige for kør-selv-Me-Mover: Lørdage kl. 9:00-12:00 og søndage kl. 9:00-12:00.

Me-Mover hold beskrivelse:

Begyndertræning: For dig, der ikke har kørt Me-Mover før, eller som kun har prøvet det en enkelt gang til et event. Her starter vi med at få dig stille og roligt op på Me-Moveren i dit eget tempo og køre rundt på et lukket område. Der er både teknisk træning og køreture på dette hold.

Fortsættertræning: For dig, der har gået på et begynderhold. På nogle af fortsætterholdene er der to instruktører på, så der er mulighed for at tilgodese både dig, der kører rigtig stærkt, og dig, der ikke kører helt så stærkt. På andre fortsætterhold har vi på forhånd lavet opdelingen, så du kan vælge med vejledning fra en instruktør.

På begge holdtyper trænes der intervaltræning.

HVOR STARTER VI FRA: Stendyssevej 44, 3540 Lynge

Begrænset antal pladser pr. hold - lille hold, så der er fokus på dig!

 

Tilmelding ved at sende email til Anne på anne@dinsundhedsvejleder.com. Husk at angive, hvilket hold du vil gå på.

Der er fleksibilitet, således at hvis du en en dag ikke kan komme på dit normale hold, så kan du komme en af de øvrige dage, hvis der er plads på holdet.

INSTRUKTØRER:

Bettina Bøgelund Pedersen er uddannet Me-Mover instruktør, og har stor erfaring med at køre Me-Mover.

Brian Rømer er uddannet Me-Mover instruktør, og har stor erfaring med at køre Me-Mover.

 Anne Clough-Larsen er Me-Mover Ambassadør og er certificeret Me-Mover Instruktør. Jeg har selv 8 Me-Movere, som jeg og familien drømmer rundt på i Lynge og omegn


Vi arrangerer længere Me-Mover køreture cirka en gang om måneden - kontakt anne på anne@dinsundhedsvejleder.com for yderligere information



FXT26267.jpg