Mine 10 generelle sundhedsråd

  1. Spis varieret og naturlig mad for at få vigtige næringsstoffer

  2. Spis protein, sundt fedt, grøntsager og langsomt optagelige kulhydrater i de rette mængder til hovedmåltiderne

  3. Drik tilstrækkeligt med vand/grøn te/urtete hver dag

  4. Spis ikke efter aftensmaden

  5. Udelad sukker og kunstige sødemidler eller nedsæt mængden

  6. Sov gerne 7 ½-9 timer hver nat

  7. Få ro på krop og sind – gå gerne en tur flere gange om ugen

  8. Vær fysisk aktiv

  9. Find ud af, hvad der motiverer dig til at leve et sundt liv – og mind dig selv om det hver dag

  10. Lav kun realistiske aftaler med dig selv om din livsstil